肩こりや腰痛、頭痛などの症状が気になり、整体に通おうと考える方は、きっと多いでしょう。しかし、同時に「一度しっかりと施術を受けても、時間がたてば症状が戻ってしまう」と不安に思われるときもありますよね。

身体の仕組みを理解したうえでの施術であれば、良い状態を長く維持できますが、生活習慣や身体の使い方、癖などによって症状が戻ってしまうリスクもあります。そこで当院では、お客さま一人ひとりに施術後の健康的な状態をできるだけ長く維持していただき、症状再発の不安を軽減させられるよう、セルフケアをお伝えしています。

１．セルフケアはなぜ大切なのか？

「整体を受けた後に、なぜセルフケアをする必要があるの？」と、思ってしまうのも不思議なことではありません。でも、セルフケアを通じて体調管理をすることは、症状を予防するのにとても大切な意味があります。

１．１．気をつけていないと、私たちの身体はすぐにゆがんでしまう

例えば、いつもの姿勢についてちょっとイメージしてみましょう。ピンと背筋を伸ばした姿勢より、前に身体を傾けた猫背のような姿勢のほうが楽に感じませんか？ただ猫背はそのときは楽であるものの、頭を支える首に負担を与えたり全身のバランスを崩したりして、実は身体に大きなダメージを与えています。それでも背筋を伸ばす姿勢は簡単ではなく、また自力で姿勢の悪さに気づくことも難しく、私たちの身体はどんどんゆがんでいってしまうのです。

・後ろに傾いた座り方

・長時間のパソコン作業やスマートフォンの操作

・ハイヒールを履いて歩く習慣

・いつも同じ側でカバンを持っている

・横座りをすることが多い

このように、猫背のほかにも、身体を歪ませてしまう原因はたくさんあります。それらを防いで身体を正しい状態に戻すためにも、セルフケアが必要になってきます。

２．お客さまの状態を理解した、専門家からのセルフケアが大事です

セルフケアが大事だとわかっていても、「何種類か試してみたけれど、身体の調子が良くならない」と思ってしまうことも、実は珍しくありません。世の中にはいろいろなセルフケアの方法が出ていますが、状態や症状の原因に合った方法でなければ、期待した成果を実感しにくいためです。

その点、当院ではカウンセリングと検査を通じてお客さま一人ひとりの生活習慣やゆがみを把握し、施術で身体の状態を確認してから、ぴったりのセルフケアをお伝えしています。「自分に合ったセルフケアを続けている」と確信できるので、体調管理もぐんとスムーズになります。

３．無理なく続けて健康体を目指しましょう

お客さまが実際におこなうセルフケアは、できれば毎日続けることが理想です。しかし、忙しさや体調によって難しいときもあり、挫折しかけてしまう・・・という経験に、心当たりがある方が少なくないのではないでしょうか。

身体を健康な状態に保つためのセルフケアで、かえって悩んでしまうことはとてももったいないことです。だからこそ、無理をせずに取り組み、良い状態を目指していきましょう。

当院でも続けられる簡単なセルフケアをお伝えし、お客さまに負担をかけすぎないように配慮しています。セルフケアで難しいことがありましたら、何でもお気軽にご相談ください。